Abdomen cu pătrățele? Desigur! Clasa de C-CORE îți garantează un corp mai puternic și arderi calorice mai mari. Acest antrenament cuprinde cele mai eficiente exerciții pentru un” six pack” perfect, fiecare dintre ele având un grad de dificultate care crește gradual. Descoperă noua ta clasă preferată, care te va scoate din zona de confort și îți va dezvolta rezistența, forța și capacitatea de coordonare.

Acesta este antrenamentul de care nu ai știut niciodată că ai nevoie. Un amestec revigorant de Pilates și Power Yoga. Cu mișcări scurte, controlate, întăriți toate grupele musculare majore, îmbunătățiți alinierea și creșteți flexibilitatea. Este un mod de a vă imbunatati antrenamentul cu impact redus, dar intens.

Clasa de Interval implică alternarea unor intervale în care se execută exerciții de tonifiere, cu intervale de exerciții de tip cardio. Acest tip de antrenament te va ajuta să-ți tonifici musculatura, să-ți îmbunătățești activitatea metabolică și să-ți crești nivelul de energie.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Stretching-ul este excelent pentru pentru flexibilitate și mobilitate. Antrenarea flexibilității mușchilor prin exerciții de stretching dinamic la începutul unui antrenament, va asigura un flux sanguin optim la nivelul mușchilor, care vor deveni mai elastici, în timp ce exercițiile de mobilitate articulară, îți vor pregăti corpul pentru un antrenament mai intens și complex. Un stretching static, la finalul unui antrenament intens, de forță, va permite mușchilor să se elibereze de tensiunea acumulată în timpul antrenamentului, redându-le elasticitatea, asigurând astfel funcționalitatea lor la cel mai înalt nivel. Bucură-te de o pauză de la rutina de antrenament obișnuită și relaxează-te la clasa de Stretching!

Tonifiere musculară, antrenament cardio, detoxifiere - pe toate le poți obține în cadrul clasei de Aqua. Exercițiile acvatice stimulează oxigerarea celulară, îmbunătățesc funcția articulară prin stimularea secreției de lichid sinovial, contribuind la combaterea oboselii și îmbătrânirii celulare. Clasa de Aqua este un antrenament full body, accesibilă pentru orice nivel de fitness, care nu pune deloc presiune pe articulații sau coloană, fiind cea mai buna opțiune pentru persoanele care sunt în recuperare post-acidentare sau post-operator.

Îți place să dansezi? Vino pe ringul de dans la clasa de Dance! Vei învăţa cum să integrezi mişcările clasice de aerobic pe ritmul unei muzici antrenante, construind coregrafii complexe în mod progresiv, pornind de la cei mai simpli pași. Un antrenament cardio distractiv, care te va ajuta să îți dezvolți coordonarea.

Este un profil cu o structură clară: o călătorie pe un drum definit cu perioade de efort intens (85%), urmate de perioade de revenire (65% din pulsul maxim). În perioadele de efort intens pedalezi fie pe teren drept (flat), fie în pantă (climbing), din șa sau din picioare, iar recuperarea va fi mereu pe teren drept, în șa. Raportul dintre perioada de efort și cea recuperare este de 2 la 1, adică recuperarea este jumătate ca durată față de perioada de efort. Poți întâlni toate tehnicile de pedalat iar ca beneficiu principal - îmbunătățește capacitatea de efort la limita anaerobă.

Îmbunătățește-ți starea generală a coloanei vertebrale în cadrul clasei de Healthy Spine. Nu trebuie să ai neapărat probleme cu spatele pentru a participa la această clasă. Țintim postura cu exerciții ușor de realizat de la prima sesiune. Coloana ta vertebrală va deveni mai puternică și mai funcțională, ceea ce înseamnă că va fi mai stabilă, cu o capacitate mai mare de a-ți susține corpul în timpul mișcărilor zilnice sau chiar în timpul altor tipuri de antrenamente.

Tonifiere musculară, antrenament cardio, detoxifiere - pe toate le poți obține în cadrul clasei de Aqua. Exercițiile acvatice stimulează oxigerarea celulară, îmbunătățesc funcția articulară prin stimularea secreției de lichid sinovial, contribuind la combaterea oboselii și îmbătrânirii celulare. Clasa de Aqua este un antrenament full body, accesibilă pentru orice nivel de fitness, care nu pune deloc presiune pe articulații sau coloană, fiind cea mai buna opțiune pentru persoanele care sunt în recuperare post-acidentare sau post-operator.

Vrei să-ți crești forța și rezistența? Încearcă una din cele mai populare clase semnate Les Mills-BodyPump ™. Secretul acestui antrenament se rezumă la trei cuvinte: The Rep Effect. Multe repetări, pe ritmuri diferite, asezonate cu izometrie și pauze extrem de scurte. Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi greutățile în funcție de nivelul tău de antrenament și să fii pregătit să obții rezultatele dorite.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Îmbunătățește-ți starea generală a coloanei vertebrale în cadrul clasei de Healthy Spine. Nu trebuie să ai neapărat probleme cu spatele pentru a participa la această clasă. Țintim postura cu exerciții ușor de realizat de la prima sesiune. Coloana ta vertebrală va deveni mai puternică și mai funcțională, ceea ce înseamnă că va fi mai stabilă, cu o capacitate mai mare de a-ți susține corpul în timpul mișcărilor zilnice sau chiar în timpul altor tipuri de antrenamente.

Pilates este unul dintre cele mai eficiente variante de antrenament, care acționează echilibrat asupra întregului corp, dar și asupra minții. Îmbunătățirea respirației și a posturii, dezvoltarea musculaturii abdominale, creșterea flexibilității și a echilibrului sunt doar câteva din beneficiile acestui antrenament. Descoperă modalitatea perfectă de a te reconecta cu propriul corp în cadrul clasei de Pilates!

Un profil de dificultate mare, care te duce într-o excursie pe vârfuri montane. O călătorie pe relief de munte (climbing), o urcare continuă de intensitate mare, care îți menține pulsul ridicat pe toată perioada clasei, într-un interval de 75-85% din pulsul tău maxim. Nu ai pauze de recuperare și ca tehnică de pedalat se folosește in cea mai mare parte tehnica de urcare. Beneficiu principal al acestui profil este îmbunătățirea anduranței musculare a trenului inferior.

Glutes este un program expres, de 30 de minute, creat cu scopul de a oferi cel mai eficient antrenament pentru una dintre cele mai populare grupe musculare vizate în sălile de fitness din întreaga lume: Gluteus Maximus. Obiectivul principal al programului este de a antrena fesierii, coapsele și abdomenul, stimulându-le prin rezistență musculară, intervale, mobilitate, forță și izometrie… cât mai simplu și eficient posibil.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Acesta este antrenamentul de care nu ai știut niciodată că ai nevoie. Un amestec revigorant de Pilates și Power Yoga. Cu mișcări scurte, controlate, întăriți toate grupele musculare majore, îmbunătățiți alinierea și creșteți flexibilitatea. Este un mod de a vă imbunatati antrenamentul cu impact redus, dar intens.

Glutes este un program expres, de 30 de minute, creat cu scopul de a oferi cel mai eficient antrenament pentru una dintre cele mai populare grupe musculare vizate în sălile de fitness din întreaga lume: Gluteus Maximus. Obiectivul principal al programului este de a antrena fesierii, coapsele și abdomenul, stimulându-le prin rezistență musculară, intervale, mobilitate, forță și izometrie… cât mai simplu și eficient posibil.

Stretching-ul este excelent pentru pentru flexibilitate și mobilitate. Antrenarea flexibilității mușchilor prin exerciții de stretching dinamic la începutul unui antrenament, va asigura un flux sanguin optim la nivelul mușchilor, care vor deveni mai elastici, în timp ce exercițiile de mobilitate articulară, îți vor pregăti corpul pentru un antrenament mai intens și complex. Un stretching static, la finalul unui antrenament intens, de forță, va permite mușchilor să se elibereze de tensiunea acumulată în timpul antrenamentului, redându-le elasticitatea, asigurând astfel funcționalitatea lor la cel mai înalt nivel. Bucură-te de o pauză de la rutina de antrenament obișnuită și relaxează-te la clasa de Stretching!

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Tonifiere musculară, antrenament cardio, detoxifiere - pe toate le poți obține în cadrul clasei de Aqua. Exercițiile acvatice stimulează oxigerarea celulară, îmbunătățesc funcția articulară prin stimularea secreției de lichid sinovial, contribuind la combaterea oboselii și îmbătrânirii celulare. Clasa de Aqua este un antrenament full body, accesibilă pentru orice nivel de fitness, care nu pune deloc presiune pe articulații sau coloană, fiind cea mai buna opțiune pentru persoanele care sunt în recuperare post-acidentare sau post-operator.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Vrei să-ți crești forța și rezistența? Încearcă una din cele mai populare clase semnate Les Mills-BodyPump ™. Secretul acestui antrenament se rezumă la trei cuvinte: The Rep Effect. Multe repetări, pe ritmuri diferite, asezonate cu izometrie și pauze extrem de scurte. Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi greutățile în funcție de nivelul tău de antrenament și să fii pregătit să obții rezultatele dorite.

Este un profil de dificultate mare, care te provoacă atât din punct de vedere al tehnicilor cât și al intensității. Este o călătorie pe relief mixt (teren drept si panta), un carusel pe munți și văi fără momente de recuperare. Pe tot parcursul clasei vei păstra pulsul într-un interval de 75-85% din pulsul tău maxim. Folosești tehnici specifice pentru teren drept si panta, iar ca beneficiu principal - îți vei îmbunătăți funcția cardiovasculară și vei putea consuma mai multe calorii prin efectul EPOC, fenomenul prin care, pentru o perioadă de timp după terminarea clasei, corpul va continua să utilizeze oxigen în cantităţi mai mari decât ar fi normal în perioada de inactivitate.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Stretching-ul este excelent pentru pentru flexibilitate și mobilitate. Antrenarea flexibilității mușchilor prin exerciții de stretching dinamic la începutul unui antrenament, va asigura un flux sanguin optim la nivelul mușchilor, care vor deveni mai elastici, în timp ce exercițiile de mobilitate articulară, îți vor pregăti corpul pentru un antrenament mai intens și complex. Un stretching static, la finalul unui antrenament intens, de forță, va permite mușchilor să se elibereze de tensiunea acumulată în timpul antrenamentului, redându-le elasticitatea, asigurând astfel funcționalitatea lor la cel mai înalt nivel. Bucură-te de o pauză de la rutina de antrenament obișnuită și relaxează-te la clasa de Stretching!

Este un profil de dificultate mare, care te provoacă atât din punct de vedere al tehnicilor cât și al intensității. Este o călătorie pe relief mixt (teren drept si panta), un carusel pe munți și văi fără momente de recuperare. Pe tot parcursul clasei vei păstra pulsul într-un interval de 75-85% din pulsul tău maxim. Folosești tehnici specifice pentru teren drept si panta, iar ca beneficiu principal - îți vei îmbunătăți funcția cardiovasculară și vei putea consuma mai multe calorii prin efectul EPOC, fenomenul prin care, pentru o perioadă de timp după terminarea clasei, corpul va continua să utilizeze oxigen în cantităţi mai mari decât ar fi normal în perioada de inactivitate.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Vrei să-ți crești forța și rezistența? Încearcă una din cele mai populare clase semnate Les Mills-BodyPump ™. Secretul acestui antrenament se rezumă la trei cuvinte: The Rep Effect. Multe repetări, pe ritmuri diferite, asezonate cu izometrie și pauze extrem de scurte. Tot ce trebuie să faci este să-ți alegi greutățile în funcție de nivelul tău de antrenament și să fii pregătit să obții rezultatele dorite.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Yoga este clasa perfectă dacă îți dorești să obții un echilibru fizic, mental și emoțional. Lasă-te ghidat către un antrenament total al corpului și minții, care combină pozițiile de întărire și întindere a musculaturii cu respirația profundă și tehnicile de meditație sau relaxare. Participă la clasă și descoperă beneficiile: flexibilitate crescută, rezistență îmbunătățită, nivel de stres redus și o generală de bine!

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Clasa de Interval implică alternarea unor intervale în care se execută exerciții de tonifiere, cu intervale de exerciții de tip cardio. Acest tip de antrenament te va ajuta să-ți tonifici musculatura, să-ți îmbunătățești activitatea metabolică și să-ți crești nivelul de energie.

Este un profil cu o structură clară: o călătorie pe un drum definit cu perioade de efort intens (85%), urmate de perioade de revenire (65% din pulsul maxim). În perioadele de efort intens pedalezi fie pe teren drept (flat), fie în pantă (climbing), din șa sau din picioare, iar recuperarea va fi mereu pe teren drept, în șa. Raportul dintre perioada de efort și cea recuperare este de 2 la 1, adică recuperarea este jumătate ca durată față de perioada de efort. Poți întâlni toate tehnicile de pedalat iar ca beneficiu principal - îmbunătățește capacitatea de efort la limita anaerobă.

Tonifiere musculară, antrenament cardio, detoxifiere - pe toate le poți obține în cadrul clasei de Aqua. Exercițiile acvatice stimulează oxigerarea celulară, îmbunătățesc funcția articulară prin stimularea secreției de lichid sinovial, contribuind la combaterea oboselii și îmbătrânirii celulare. Clasa de Aqua este un antrenament full body, accesibilă pentru orice nivel de fitness, care nu pune deloc presiune pe articulații sau coloană, fiind cea mai buna opțiune pentru persoanele care sunt în recuperare post-acidentare sau post-operator.

Abdomen cu pătrățele? Desigur! Clasa de C-CORE îți garantează un corp mai puternic și arderi calorice mai mari. Acest antrenament cuprinde cele mai eficiente exerciții pentru un” six pack” perfect, fiecare dintre ele având un grad de dificultate care crește gradual. Descoperă noua ta clasă preferată, care te va scoate din zona de confort și îți va dezvolta rezistența, forța și capacitatea de coordonare.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Îmbunătățește-ți starea generală a coloanei vertebrale în cadrul clasei de Healthy Spine. Nu trebuie să ai neapărat probleme cu spatele pentru a participa la această clasă. Țintim postura cu exerciții ușor de realizat de la prima sesiune. Coloana ta vertebrală va deveni mai puternică și mai funcțională, ceea ce înseamnă că va fi mai stabilă, cu o capacitate mai mare de a-ți susține corpul în timpul mișcărilor zilnice sau chiar în timpul altor tipuri de antrenamente.

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.

Tonifiere musculară, antrenament cardio, detoxifiere - pe toate le poți obține în cadrul clasei de Aqua. Exercițiile acvatice stimulează oxigerarea celulară, îmbunătățesc funcția articulară prin stimularea secreției de lichid sinovial, contribuind la combaterea oboselii și îmbătrânirii celulare. Clasa de Aqua este un antrenament full body, accesibilă pentru orice nivel de fitness, care nu pune deloc presiune pe articulații sau coloană, fiind cea mai buna opțiune pentru persoanele care sunt în recuperare post-acidentare sau post-operator.

Pilates este unul dintre cele mai eficiente variante de antrenament, care acționează echilibrat asupra întregului corp, dar și asupra minții. Îmbunătățirea respirației și a posturii, dezvoltarea musculaturii abdominale, creșterea flexibilității și a echilibrului sunt doar câteva din beneficiile acestui antrenament. Descoperă modalitatea perfectă de a te reconecta cu propriul corp în cadrul clasei de Pilates!

Noul Concept BeReformed - Pilates Reformer – control, echilibru și forță într-un singur aparat. Cu un design elegant și o tehnologie bazată pe rezistență progresivă, Reformer-ul îți oferă un antrenament elegant, complet si eficient care îmbunătățește postura, flexibilitatea și tonusul muscular. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați, Pilates Reformer este alegerea ideală pentru cei care își doresc rezultate vizibile într-un mod sigur și controlat.